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[网络广告] 八点办丨您的假期已到期,如何快速回归工作状态?

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发表于 2016-9-18 10:37:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
各位朋友,大家好!放假过后,又要重返工作岗位,你是否感觉身心萎靡,情绪低落或焦躁,注意力难以集中;或是头痛、失眠,对上班产生厌恶或恐惧感;甚至胃口差、便秘、头晕等。如果你出现了超过三条,那很有可能你患上了“节后综合征”。不用担心,这不是疾病,只是一种身心亚健康的状态,需要我们做一些主动调整。
1、给自己适应的时间
假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态,3天大假,说长不长,说短也不短,我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、旅游等非理性”的舒适状态,假期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨。
2、生活作息提前调整
节日期间,各位亲友聚会,应酬会面,会提高我们神经系统的兴奋性,导致晚上睡不着,早上起不来。所以,收假前一天应“静下来”,避免高强度应酬,在家休息,吃些清淡的饮食,新鲜的水果,听些轻音乐,晚上早睡。
3、前一天不宜安排高强度工作
很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合征的症状。上班前一天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到到一个缓冲调整的时期。
4、运动调整精神状态
假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收假后,可以进行运动量相对大的运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。
5、饮食调整身体状态
节日期间都是大鱼大肉,导致肠胃负担过重,收假后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前一天可以只吃素,也可以大量喝白开水,多吃粗纤维和绿色蔬菜,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。
6、移动办公软件让工作不跑偏
用八点办移动云办公服务平台,流程删繁就简,云提交、云传达、云汇报、云记录、云提醒等,用最简单直接的方式和流程去完成手头的工作,同时还有趣味社交互动关怀模块,上班下班、公司家里都有乐子在。
假期,是对自由的追求,用八点办,畅享高效办公之余,还能和公司上下趣味互动,每天都有“假期”感!

发表于 2017-7-24 15:52:35 | 显示全部楼层
我也想听大家的建议!谢












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